Lesrooster volwassenen
Body balance
Body balance is een workout met yoga, tai chi en pilates. Deze workout richt zich op: concentratie, kracht, lenigheid, ontspanning en balans. Door deze les leert u balans te vinden tussen inspanning en ontspanning.
De les is geschikt voor deelnemers van ieder niveau, leeftijd of geslacht. Er is geen voorkennis van yoga of tai chi vereist. De oefeningen zijn altijd veilig en je hebt voldoende gelegenheid om alle bewegingen en posities aan te leren.
Deze les wordt gegeven op maandag van 19:30-20:30 uur en op woensdag van 20:30-21:30 uur.
Deze les wordt gegeven op maandag van 19:30-20:30 uur en op woensdag van 20:30-21:30 uur.
BBB aerobics
Benen, billen en buik vormen het probleem gebied voor veel vrouwen. Om dit probleem gebied aan te pakken is BBB aerobics bij uitstek de geschikte les.
Het eerste gedeelte van de les bestaat uit low impact aerobics (eenvoudige danspasjes op opzwepende aerobic muziek), waarbij vetten worden aangesproken en de conditie wordt verbeterd. Het tweede gedeelte van de les bestaat uit het spierverstevigende oefeningen voor de buik, benen en billen, waarbij gebruik wordt gemaakt van dumbels, het eigen lichaamsgewicht of elastieken.
Deze les wordt gegeven op woensdag van 19:30-20:30 uur.
Step aerobics
Omdat een step aerobic workout echt fun is, verbrand je veel Kcal zonder dat je het door hebt. De Leuke muziek en danspasjes op, over, en rond een step zorgen ervoor dat je steeds enthousiaster wordt. Door het pittige tempo verbrand je niet alleen een hoop Kcal., maar verbeter je ook je algehele conditie. Enige coördinatie is voor deze les wel vereist.
Deze les wordt gegeven op maandag van 20:30 uur tot 21:30 uur.
